Co to jest HMB?
HMB, inaczejkwas 3-hydroksy-3-metylomasłowy, to organiczny związek będący efektem przemian jednego z aminokwasów rozgałęzionych, jakim jest leucyna. Jest to suplement antykataboliczny, wpływający na zwiększenie siły i wytrzymałości oraz poprawiający skład ciała (doprowadzający do redukcji tkanki tłuszczowej).
Jak działa HMB?
- hamuje katabolizm mięśniowy – doskonała ochrona mięśni przed rozpadem, który jest efektem zużywania mięśniowych aminokwasów
- powoduje wzrost beztłuszczowej masy ciała – odżywki zawierające ten kwas poprawiają zarówno spoczynkową, jak i wysiłkową energetykę organizmu, która zaczyna bazować na zasobach zbędnej tkanki tłuszczowej. W ten sposób chronione są mięśniowe zasoby aminokwasów, a glikogen oszczędzany jest na poczet intensywnych wysiłków.
- powoduje wzrost siły i wytrzymałości – jako, że kwas ten wspomaga energetykę wysiłków zarówno tlenowych, jak i beztlenowych, jego stosowanie zalecane jest w przypadku sportów siłowych oraz wytrzymałościowych.
Co więcej, przyjmowane regularnie HMB świetnie sprawdza się podczas procesu, jakim jest spalanie tkanki tłuszczowej, aby zachować poziom dotychczas wypracowanego poziomu tkanki mięśniowej. HMB może także przydać się jako wsparcie treningowe osobom, które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią, treningami i budowaniem masy mięśniowej.
Podsumowując działanie HMB, jest to bardzo dobrze znany wśród sportowców i osób trenujących suplement diety o działaniu antykatabolicznym oraz anabolicznym. Jego zadaniem jest zabezpieczanie przed nadmierną utratą wypracowanej masy mięśniowej oraz stwarzanie właściwych warunków do rozwoju umięśnienia.
Dawkowanie
Jednorazową porcję preparatu – 2 kapsułki popić 300 ml wody. Stosować 3 porcje dziennie.
W dni treningowe: I porcja 30 min. przed pierwszym posiłkiem, II porcja bezpośrednio po treningu, III porcja przed snem.
W dni nietreningowe: I porcja 30 min. przed pierwszym posiłkiem, II porcja 30 min. przed głównym posiłkiem, III porcja przed snem.
