Odżywki białkowe
Kategorie
- Strefa vege
- Strefa ZERO
- Twój cel
- Dla dzieci
- Producenci
- Levrone
- Lovege
- Intenson
- Genius
- The Collagen Club
- Bolero
- Nutrition22
- SKULL LABS
- Sante
- Sport Definition
- Vitargo
- Allnutrition
- Body Attack
- AronPharma
- Essence
- 4+ Nutrition
- 6PAK
- 7Nutrition
- Activlab
- Aliness
- Aura Herbals
- AvetPharma
- Bio Medical Pharma
- Biotech USA
- Cheat Meal
- Evolite Nutrition
- Fitness Authority
- Go On! Nutrition
- Himalaya
- Iron Horse Series
- Kenay AG
- Krukam
- Muscle Care
- NOW
- Olimp Sport Nutrition
- Ostrovit
- PharmoVit
- ProActive
- Swanson
- Swiss Herbal
- Trec Nutrition
- UNIVERSAL
- WK Dzik
- Yango
- Gaspari Nutrition
- Hiro.Lab
- Nutrend
- Real Pharm
- Suplementy
- Prozdrowotne
- Żywność
- PROMOCJE
- Bony podarunkowe
- Kosze prezentowe
- Viking wear
- Akcesoria
- Bez kategorii
Filtruj wg. ceny
Właściwości odżywek białkowych
Odżywki białkowe są popularnym suplementem diety wśród sportowców i osób aktywnych fizycznie. Są one źródłem białka, które jest podstawowym składnikiem budulcowym mięśni. Białko pomaga w regeneracji i budowaniu masy mięśniowej, a także wspiera utrzymanie zdrowej wagi ciała.
Rodzaje odżywek białkowych
Najpopularniejsze rodzaje to hydrolizaty białka i izolaty białka, które są w różny sposób przetworzone (wyekstrahowane) i zawierają proteiny pochodzące z produktów mlecznych lub mięsa, ryb czy nawet produktów roślinnych. Z uwagi na nieco inny sposób przetwarzania produkty te są trawione w ludzkim organizmie z innym tempem. Hydrolizat szybciej (zalecany zaraz przed lub zaraz po treningu), izolat wolniej (zalecany bezpośrednio przed dłuższym, kilkugodzinnym okresem bez pożywienia – czyli na przykład przed pójściem spać).
Działanie odżywek białkowych
Odżywki białkowe dostarczają organizmowi aminokwasy, które są niezbędne do syntezy białek. Białka są podstawowym składnikiem budulcowym mięśni, a także są potrzebne do produkcji enzymów, hormonów i innych substancji. Suplementacja odżywkami białkowymi może pomóc w zwiększeniu masy mięśniowej i siły, a także w poprawie regeneracji mięśni po treningu.
Dawkowanie odżywek białkowych
Dawkowanie odżywek białkowych zależy od celu, w jakim są stosowane, a także od wagi i poziomu aktywności fizycznej osoby. Zwykle zaleca się spożycie 1-2 porcji odżywki białkowej dziennie, w zależności od potrzeb organizmu. W przypadku sportowców i osób aktywnych fizycznie zwiększenie spożycia białka może być korzystne dla zwiększenia masy mięśniowej i poprawy regeneracji mięśni.