FAQ – Najczęściej zadawane pytania.

1.Czym jest kreatyna monohydrat?

Kreatyna monohydrat to najpopularniejsza i najlepiej przebadana forma kreatyny stosowana w sporcie. Wspiera wzrost siły, budowę masy mięśniowej oraz regenerację mięśni po treningu. To najczęściej wybierany suplement przez osoby trenujące siłowo.

2. Jak działa kreatyna monohydrat?

Działanie kreatyny polega na zwiększeniu poziomu fosfokreatyny w mięśniach, co przekłada się na większą moc treningową, lepszą wydolność oraz szybszą regenerację. Efekty kreatyny widoczne są już po kilku dniach regularnego stosowania.

3. Jakie są efekty stosowania kreatyny?

Regularne stosowanie kreatyny monohydratu pomaga:

– zwiększyć siłę i moc,

– poprawić intensywność treningów,

– zwiększyć objętość mięśni,

– przyspieszyć regenerację po treningu.

To idealny suplement na masę, ale sprawdza się też na redukcji dzięki poprawie wydajności mięśni.

4. Jak dawkować monohydrat kreatyny?

Najpopularniejsze dawkowanie kreatyny to 3-5 g dziennie. Nie ma konieczności stosowania tzw. „fazy ładowania”. Wystarczy regularna, codzienna suplementacja, aby uzyskać pełne efekty.

5. Kiedy brać kreatynę, przed czy po treningu?

Najlepsze efekty suplementacji kreatyną osiąga się, przyjmując ją po treningu razem z posiłkiem lub odżywką białkową. W dni nietreningowe stosuje się jedną porcję kreatyny o dowolnej porze dnia.

6. Czy monohydrat kreatyny jest bezpieczny?

Tak, monohydrat jest jednym z najbezpieczniejszych suplementów na rynku. Jej bezpieczeństwo potwierdzają liczne badania. Kreatyna może być stosowana długoterminowo bez ryzyka dla zdrowia.

7. Czy kreatyna zatrzymuje wodę?

Kreatyna może zwiększyć ilość wody wewnątrz komórek mięśniowych, co daje efekt „pełniejszych” i większych mięśni. To naturalna reakcja organizmu i jeden z powodów, dla których kreatyna działa tak skutecznie.

8. Czy kreatyna pomaga na masę?

Tak – kreatyna jest jednym z najskuteczniejszych suplementów na budowanie masy mięśniowej. Zwiększa siłę, co pozwala trenować intensywniej, a to bezpośrednio wpływa na przyrost mięśni.

9. Czy kreatyna działa na redukcji?

Tak, kreatyna pomaga również podczas redukcji. Wspiera utrzymanie siły, poprawia regenerację oraz zapobiega utracie masy mięśniowej podczas deficytu kalorycznego.

10. Jak długo można stosować kreatynę?

Kreatynę można stosować cały rok, bez przerw. Najważniejsza jest regularność, ponieważ efekty są widoczne dopiero przy codziennym dawkowaniu.

11. Czy kreatyna ma skutki uboczne?

Przy prawidłowym stosowaniu kreatyna nie powoduje żadnych poważnych skutków ubocznych. Zaleca się spożywanie odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia, aby organizm pracował optymalnie.

12. Z czym łączyć kreatynę, aby działała lepiej?

Najlepsze połączenia to:

– odżywka białkowa,

– węglowodany potreningowe,

– beta-alanina.Takie połączenia wzmacniają efekty kreatyny na siłę i regenerację.

13. Kreatyna monohydrat czy jabłczan kreatyny, co wybrać?

Monohydrat to najlepiej przebadana forma i gwarantuje najsilniejsze działanie. Jabłczan kreatyny to alternatywa, ale efekty monohydratu są lepiej udokumentowane.

14. Czy kreatyna jest dla kobiet?

Oczywiście! Kreatyna monohydrat jest bezpieczna i skuteczna zarówno u mężczyzn, jak i kobiet – pomaga poprawić siłę, sylwetkę i regenerację.

15. Czy mogę brać kreatynę na czczo?

Tak, kreatynę można przyjmować także na czczo. Najważniejsze, aby stosować ją codziennie, niezależnie od pory dnia.

Dlaczego warto kupować u nas?

Bo nasza firma to nie tylko sprzedaż – to ludzie i wartości, którymi kierujemy się każdego dnia. Stawiamy na rzetelność, by zawsze dostarczać produkty najwyższej jakości. Dbamy o uczciwość i transparentność, żebyś dokładnie wiedział/a, co kupujesz. A przede wszystkim budujemy relacje oparte na zaufaniu, życzliwości i partnerskim podejściu. Z nami nie jesteś tylko klientem – jesteś częścią społeczności, którą tworzymy z pasją i sercem.