Jak dobrać ciężar na siłowni? Trenuj z głową!
Trening z obciążeniem dla początkujących jest świetnym sposobem na zbudowanie siły mięśniowej, wytrzymałości oraz poprawienie ogólnej k...
Odchudzanie
Spalacze tłuszczu – wszystko na ich temat!
Spalacze tłuszczu to suplementy diety, które mają na celu wspomaganie procesu redukcji tkanki tłuszczowej poprzez przyspieszenie metabo...
Czym jest dokładnie dieta IIFYM?
IIFYM (ang. If It Fits Your Macros) to podejście do diety, które koncentruje się na kontroli spożycia makroskładników - białka, węglowo...
Trener personalny – czy warto korzystać z jego pomocy?
Korzystanie z pomocy trenera personalnego może być bardzo korzystne dla osoby, która chce poprawić swoją kondycję fizyczną, osiągnąć ok...
Redukcja tkanki tłuszczowej, a odchudzanie
Osoby będące na diecie odchudzającej często sprawdzają swoją wagę, aby stwierdzić poczynione postępy. Warto jednak pamiętać, ...
Aktywność spontaniczna – dlaczego jest ważna?
Aktywność w życiu każdego z nas jest bardzo ważna. Człowiek jest stworzony do ruchu, dlatego siedzący tryb życia sprzyjać może wielu sc...
Jak skutecznie schudnąć? Poznaj sposoby na to, aby zrzucić wagę
Wygląd zewnętrzny jest niezwykle istotnym czynnikiem naszego codziennego życia. Dzięki odpowiedniej sylwetce zyskujemy pewność siebie, ...
Jakie białko wybrać na redukcję?
Białko jest podstawowym budulcem mięśni, o czym doskonale zdaje sobie każdy, kto spędza długie godziny na treningach siłowych. Odpowied...
