Jak dobrać ciężar na siłowni? Trenuj z głową!
Trening z obciążeniem dla początkujących jest świetnym sposobem na zbudowanie siły mięśniowej, wytrzymałości oraz...
16
mar
Odchudzanie
15
mar
Spalacze tłuszczu – wszystko na ich temat!
Spalacze tłuszczu to suplementy diety, które mają na celu wspomaganie procesu redukcji tkanki tłuszczowej poprzez...
13
mar
Czym jest dokładnie dieta IIFYM?
IIFYM (ang. If It Fits Your Macros) to podejście do diety, które koncentruje się na kontroli spożycia makroskładn...
10
mar
Trener personalny – czy warto korzystać z jego pomocy?
Korzystanie z pomocy trenera personalnego może być bardzo korzystne dla osoby, która chce poprawić swoją kondycję...
15
sty
Redukcja tkanki tłuszczowej, a odchudzanie
Osoby będące na diecie odchudzającej często sprawdzają swoją wagę, aby stwierdzić poczynione postępy. Warto jedna...
14
sty
Aktywność spontaniczna – dlaczego jest ważna?
Aktywność w życiu każdego z nas jest bardzo ważna. Człowiek jest stworzony do ruchu, dlatego siedzący tryb życia ...
03
sty
Jak skutecznie schudnąć? Poznaj sposoby na to, aby zrzucić wagę
Wygląd zewnętrzny jest niezwykle istotnym czynnikiem naszego codziennego życia. Dzięki odpowiedniej sylwetce zysk...
28
wrz
Jakie białko wybrać na redukcję?
Białko jest podstawowym budulcem mięśni, o czym doskonale zdaje sobie każdy, kto spędza długie godziny na treningach siłowych. Odpowied...