Na masę

Suplementy na masę

Kategoria suplementów na masę dla sportowców to miejsce, gdzie znajdziesz produkty przeznaczone dla osób uprawiających sport i chcących zwiększyć swoją masę ciała. W tej kategorii znajdziesz suplementy diety, które pomogą ci uzupełnić niedobory składników odżywczych i zwiększyć przyrost masy mięśniowej. Produkty te mogą zawierać różnego rodzaju białka, węglowodany, aminokwasy, a także witaminy i minerały. Możesz wybierać spośród różnych form suplementów, takich jak proszki, kapsułki, batony, a nawet płyny. Wszystkie te produkty są przeznaczone do stosowania w celu wzmocnienia i rozbudowy mięśni oraz poprawy wyników sportowych. Przed zakupem warto zapoznać się z informacjami na temat działania poszczególnych suplementów oraz przeczytać ewentualne przeciwwskazania i ostrożności, jakie należy zachować podczas ich stosowania.

Wyświetlanie wszystkich wyników: 20

IHS Iron Mass – 7000g

259,00 

ActivLab Mass Up 3500g

110,00 

HiroLab Mass Kong 3000 g

149,00 

ActivLab 100% Whey Premium 500g

34,99 

6PAK MASS PAK 3000G

99,99 

Nutrend Compress B.I.G 2100g

178,99 198,99 

Nutrend Mass Gain

65,00 

ActivLab Mass Up 1200g

43,00 159,90 

Jeśli zaczynasz swoją przygodę z siłownią i chcesz zbudować masę mięśniową, a nie masz pojęcia od czego możesz zacząć lub nie wiesz co na początku wybrać aby osiągnąć swój upragniony cel? Razem z nami poznasz kilka wskazówek oraz suplementów, na które powinieneś zwrócić uwagę aby móc budowanie masy mięśniowej.

Odżywki białkowo-węglowodanowe, a budowa masy mięśniowej

Podaż kalorii w organizmie jest niezwykle istotna zarówno podczas redukcji tkanki tłuszczowej jak również podczas budowy tkanki mięśniowej. Wiele osób ma problem z budowaniem masy, ze względu na konieczność dostarczenia większej ilości kilokalorii niż potrzebuje nasz organizm. Natomiast jest to dość niezbędne ale dla wielu osób dość uciążliwe. Dlatego też z ogromną pomocą przychodzą odżywki białkowe oraz białkowo-węglowodanowe. Różnią się one od siebie zawartością białka i węglowodanów na 100 g produktu. Suplement diety jakim jest odżywka białkowa powinien być stosowany jako składnik uzupełniający braki w naszej diecie. W naszej ofercie znajdziesz różnego rodzaju gainery. Będą doskonałym wyborem dla osób, które potrzebują większą ilość białka w diecie, Dzięki odżywkom możesz stworzyć szybki posiłek proteinowy, bądź być szybkim zamiennikiem jednego z posiłków.

Kreatyna – niezbędny dodatek podczas budowy masy i siły mięśniowej

Badania naukowe udowodniły nieraz, że kreatyna działa. Suplement ten doskonale sprawdzi się podczas budowy masy mięśniowej. Obecnie możemy wyróżnić wiele form kreatyny: monohydrat, jabłczan, kre-alkalyn, a także stacki kreatynowe. Zarówno osoby początkujące jak i trenujące dłuższy czas i zastanawiają się nad wyborem kreatyny. Śmiało mogą sięgnąć po monohydratu. Jej głównym celem jest szybka regeneracja jednostki energetycznej ATP znajdujących się w komórkach mięśniowych. Dzięki czemu przekłada się na wzrost intensywności jak i objętości treningowej – co przełoży się na wzrost siły i masy mięśniowej.

Suplementy a budowa masy

Oprócz białka i kreatyny podczas budowy masy mięśniowej niezbędne są aminokwasy rozgałęzione BCAA, przez co powinny koniecznie znaleźć się w podstawowej suplementacji sportowca. Oczywiście muszą one iść w parze z pełnowartościowymi posiłkami, które stanowią podstawę wysokiej jakości masy mięśniowej.

Kolejnym suplementem, który będzie ogromnym wsparciem podczas budowy masy mięśniowej, a dokładniej wspomoże regenerację to ZMA. Czyli połączenie magnezu, cynku oraz witaminy B6 – takie połączenie poprawi jakość snu co przełoży się na lepszą regenerację, a to przełoży się na lepsze wyniki. Zbilansowana podaż cynku w organizmie zapewnia utrzymanie prawidłowego poziomu testosteronu w organizmie. Dodatkową zaletą suplementu ZMA jest oddalenie poczucie znużenia, zmęczenia – dzięki czemu jesteśmy w stanie się lepiej rozluźnić.

Podsumowując musimy pamiętać, że w pierwszej kolejności największą uwagę powinniśmy zwrócić na dobór odpowiedniego planu żywieniowego, jak również treningowego. Ponieważ, każdą suplementację ustalamy w oparciu o niedobory w diecie jak również cel treningowy. Pamiętajmy jednak o tym, że nie powinniśmy suplementów stawiać na pierwszym miejscu – gdyż stanowią one wyłącznie dodatek w naszej diecie.

Strefa wiedzy

Odżywki, witaminy i minerały dla sportowców i amatorów

Suplementy diety w postaci odżywek, witamin i minerałów są ważnym elementem diety sportowca. Pozwalają na uzupełnienie niedoborów składników odżywczych oraz zwiększenie wydolności organizmu. Odżywki białkowe, aminokwasy oraz kreatyna są najczęściej stosowane przez sportowców, jednak warto pamiętać o suplementach zawierających witaminy i minerały, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Suplementy dla mężczyzn i kobiet
Suplementy dla mężczyzn i kobiet różnią się między sobą składem, ilością składników odżywczych oraz sposobem działania. Suplementy dla mężczyzn często zawierają składniki wspomagające wzrost masy mięśniowej i zwiększające poziom testosteronu, natomiast suplementy dla kobiet często zawierają składniki wspomagające odchudzanie oraz poprawiające kondycję skóry, włosów i paznokci.
Jak wybrać odpowiednie odżywki dla sportowców?
Przy wyborze odpowiednich odżywek dla sportowców warto kierować się przede wszystkim swoimi potrzebami i celami treningowymi. Niektóre odżywki są skierowane głównie do osób trenujących siłowo, podczas gdy inne są bardziej odpowiednie dla osób uprawiających sporty wytrzymałościowe. Przed zakupem suplementów warto również skonsultować się z trenerem lub dietetykiem, którzy pomogą dobrać odpowiednie składniki odżywcze oraz odpowiednią dawkę.
Najlepsze suplementy dla sportowców
Na rynku dostępnych jest wiele różnych suplementów dla sportowców, które różnią się między sobą składem, dawkowaniem oraz sposobem działania. Wśród najpopularniejszych suplementów znajdują się: odżywki białkowe, kreatyna, beta-alanina, aminokwasy BCAA, witaminy i minerały oraz omega-3. Wybór konkretnych suplementów powinien być uzależniony od indywidualnych potrzeb i celów treningowych, a także od stanu zdrowia i preferencji żywieniowych.