Carbo
Kategorie
- Dla dzieci
- Strefa vege
- Strefa ZERO
- Twój cel
- Producenci
- Allnutrition
- Body Attack
- Bolero
- Genius
- Intenson
- Levrone
- Lovege
- Nutrition22
- Sante
- SKULL LABS
- Sport Definition
- The Collagen Club
- Vitargo
- AronPharma
- Essence
- 4+ Nutrition
- 6PAK
- 7Nutrition
- Activlab
- Aliness
- Aura Herbals
- AvetPharma
- Bio Medical Pharma
- Biotech USA
- Cheat Meal
- Evolite Nutrition
- Fitness Authority
- Go On! Nutrition
- Himalaya
- Iron Horse Series
- Kenay AG
- Krukam
- Muscle Care
- NOW
- Olimp Sport Nutrition
- Ostrovit
- PharmoVit
- ProActive
- Swanson
- Swiss Herbal
- Trec Nutrition
- UNIVERSAL
- WK Dzik
- Yango
- Gaspari Nutrition
- HiroLab
- Nutrend
- Real Pharm
- SMELLS LIKE PR
- Suplementy
- Prozdrowotne
- Żywność
- PROMOCJE
- Bony podarunkowe
- Kosze prezentowe
- Viking wear
- Akcesoria
- Bez kategorii
Filtruj wg. ceny
Właściwości carbo
Carbo to odżywka węglowodanowa, która dostarcza organizmowi węglowodanów – głównego źródła energii dla mięśni. Węglowodany są złożonymi cukrami, które organizm trawiony na glukozę, wchodzącą w skład krwi. Dzięki carbo, organizm otrzymuje szybko dostępną energię, która jest szczególnie ważna podczas intensywnych treningów, a także po treningu, gdy mięśnie potrzebują regeneracji.
Rodzaje carbo
Istnieją różne rodzaje carbo, w tym:
- Wysokocząsteczkowe węglowodany – takie jak skrobia, malto-dextryny i złożone cukry, które są stopniowo trawione i uwalniają energię w miarę potrzeb.
- Niskocząsteczkowe węglowodany – takie jak glukoza i fruktoza, które są szybko wchłaniane przez organizm i dostarczają energii natychmiast.
- Mieszanki węglowodanowe – które zawierają różne rodzaje węglowodanów i mogą być dostosowane do indywidualnych potrzeb sportowców.
Działanie carbo
Carbo pomaga uzupełnić zapasy glikogenu w mięśniach, co jest szczególnie ważne podczas intensywnych treningów i wyczynowych zawodów. Glikogen to forma, w jakiej organizm przechowuje węglowodany w mięśniach i wątrobie. Carbo pozwala na szybsze uzupełnienie tych zapasów, co przekłada się na lepszą wydolność i regenerację mięśni.
Dawkowanie carbo
W zależności od celów treningowych, wagi i indywidualnych potrzeb, dawka carbo może się różnić. Ogólnie przyjmuje się, że dawka powinna wynosić od 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę treningu. Można także stosować carbo po treningu, aby uzupełnić glikogen w mięśniach i przyspieszyć regenerację.