Zestawy aminokwasów
Kategorie
- Dla dzieci
- Strefa vege
- Strefa ZERO
- Twój cel
- Producenci
- The Collagen Club
- Bolero
- Nutrition22
- SKULL LABS
- Sante
- Sport Definition
- Vitargo
- Allnutrition
- Body Attack
- Levrone
- Lovege
- Intenson
- Genius
- AronPharma
- Essence
- 4+ Nutrition
- 6PAK
- 7Nutrition
- Activlab
- Aliness
- Aura Herbals
- AvetPharma
- Bio Medical Pharma
- Biotech USA
- Cheat Meal
- Evolite Nutrition
- Fitness Authority
- Go On! Nutrition
- Himalaya
- Iron Horse Series
- Kenay AG
- Krukam
- Muscle Care
- NOW
- Olimp Sport Nutrition
- Ostrovit
- PharmoVit
- ProActive
- Swanson
- Swiss Herbal
- Trec Nutrition
- UNIVERSAL
- WK Dzik
- Yango
- Gaspari Nutrition
- Hiro.Lab
- Nutrend
- Real Pharm
- Suplementy
- Prozdrowotne
- Żywność
- PROMOCJE
- Bony podarunkowe
- Kosze prezentowe
- Viking wear
- Akcesoria
- Bez kategorii
Filtruj wg. ceny
Właściwości zestawów aminokwasów
Zestawy aminokwasów, zwane również EAA (ang. Essential Amino Acids), to grupa aminokwasów, które organizm człowieka nie jest w stanie wyprodukować samodzielnie. Dlatego są one niezbędne w diecie lub suplementacji, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Zestawy aminokwasów pełnią wiele ważnych funkcji w organizmie, takich jak budowanie i regeneracja mięśni, produkcja hormonów czy enzymów trawiennych. Zestawy aminokwasów wpływają również na układ odpornościowy i nerwowy.
Rodzaje bądź odmiany zestawów aminokwasów
Istnieje dziewięć rodzajów zestawów aminokwasów: leucyna, izoleucyna, walina, lizyna, metionina, fenyloalanina, treonina, tryptofan i histydyna. Każdy z tych aminokwasów pełni w organizmie inną funkcję i ma swoje specyficzne właściwości. W suplementach diety dostępne są również mieszanki zestawów aminokwasów, które zawierają różne proporcje poszczególnych aminokwasów.
Działanie zestawów aminokwasów
Zestawy aminokwasów wpływają na wiele procesów w organizmie, ale najważniejszymi funkcjami są budowanie i regeneracja mięśni. Dzięki nim organizm może syntetyzować białka, które są niezbędne do budowy mięśni i tkanki łącznej. Ponadto zestawy aminokwasów wpływają na przemiany materii, regulują poziom cukru we krwi oraz wspomagają układ odpornościowy i nerwowy. Są szczególnie ważne dla osób trenujących siłowo oraz dla osób starszych, którym trudniej utrzymać odpowiedni poziom masy mięśniowej.
Dawkowanie zestawów aminokwasów
Standardowa dawka zestawów aminokwasów wynosi około 10 g na porcję, ale dokładne dawkowanie zależy od indywidualnych potrzeb organizmu oraz od celu suplementacji. Osoby trenujące siłowo często stosują suplementację EAA przed lub po treningu w celu zwiększenia wydolności i regeneracji mięśni. Osoby starsze lub z niedoborem białka w diecie mogą stosować suplementy EAA jako uzupełnienie diety. Przed zastosowaniem suplementów EAA warto skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem.