Na siłę

Jednym z głównych czynników, które wpływają na rozwój siły mięśniowej – są odpowiednio dobrany trening oraz zbilansowana dieta i regeneracja po treningu. Oprócz tego nie da się ukryć, że niezbędne są starannie dobrane suplementy. 

Dla wielu użytkowników, których celem jest zwiększenie siły mięśniowej. Natomiast zdecydowana większość osób, stawia w głównej mierze na cel obniżenie tkanki tłuszczowej – zaś większa część odczuwa ogromną satysfakcję podczas ćwiczeń stopniowo podnosząc obciążenie. Dodatkowo nie da się ukryć, że wiele osób systematycznie trenujących dużą uwagę przykłada do stosowanych suplementów diety, które wspomogą w osiąganiu lepszych wyników. Dlatego niezwykle istotne jest postawienie na substancje mające działanie potwierdzone naukowo.

Suplementy wpływające na wzrost siły

Pierwszym i niezwykle cennym suplementem jest kreatyna – badania potwierdziły, że jest to suplement, którego związek przekłada się na wzrost siły oraz zwiększenie wydolności na tle szybkościowo-siłowym. Warto również zaznaczyć, iż właśnie podczas badań nad suplementem jakim jest monohydrat kreatyny poprawia siłę mięśniową o 3-8% nasilając budowę tkanki mięśniowej.
Beta-alanina z badań, wynika że podczas stosowania suplementu przez 4 do 10 tygodni zwiększa siłę mięśniową jak również opóźnia zmęczenie mięśniowe. Podobnie podczas zmniejsza uczucia zmęczenia podczas prowadzonych treningów tym samym pozytywnie wpływając na skład ciała. Podnosząc wzrost masy mięśniowej oraz redukując tkankę tłuszczową.
Kolejnym niezwykle istotnym suplementem, który poprawi wytrzymałość siłową jest kofeina, jak również pozwala kontynuować ćwiczenia z największą intensywnością. Przed wysiłkiem lub w trakcie jego trwania, zalecane jest przyjmowanie kofeiny – ma to na celu poprawę wydajności.
Jabłczan cytruliny – osoby sięgające po ten suplement, do godziny przed treningiem – były w stanie wykonać większą ilość powtórzeń w swoich ćwiczeniach. Jednak warto pamiętać, że jabłczan kreatyny działa w sposób doraźny, a nie w sposób długotrwały. 

Jeśli szukasz sprawdzonych suplementów, które wspomogą Twoją drogę w budowie siły – koniecznie sprawdź suplementy jakie przygotowaliśmy w swojej ofercie!