Tauryna
Kategorie
- Dla dzieci
- Strefa vege
- Strefa ZERO
- Twój cel
- Producenci
- Allnutrition
- Body Attack
- Bolero
- Genius
- Intenson
- Levrone
- Lovege
- Nutrition22
- Sante
- SKULL LABS
- Sport Definition
- The Collagen Club
- Vitargo
- AronPharma
- Essence
- 4+ Nutrition
- 6PAK
- 7Nutrition
- Activlab
- Aliness
- Aura Herbals
- AvetPharma
- Bio Medical Pharma
- Biotech USA
- Cheat Meal
- Evolite Nutrition
- Fitness Authority
- Go On! Nutrition
- Himalaya
- Iron Horse Series
- Kenay AG
- Krukam
- Muscle Care
- NOW
- Olimp Sport Nutrition
- Ostrovit
- PharmoVit
- ProActive
- Swanson
- Swiss Herbal
- Trec Nutrition
- UNIVERSAL
- WK Dzik
- Yango
- Gaspari Nutrition
- HiroLab
- Nutrend
- Real Pharm
- Suplementy
- Prozdrowotne
- Żywność
- PROMOCJE
- Bony podarunkowe
- Kosze prezentowe
- Viking wear
- Akcesoria
- Bez kategorii
Właściwości tauryny
Tauryna to organiczny związek chemiczny, który odgrywa wiele ważnych funkcji w organizmie. Jest ona naturalnie obecna w organizmie, a także występuje w produktach spożywczych i suplementach. Tauryna pomaga regulować poziom elektrolitów w organizmie, poprawia funkcje mózgu, wpływa na procesy metaboliczne oraz przyspiesza regenerację mięśni.
Rodzaje bądź odmian tauryny
Istnieją różne rodzaje tauryny dostępne na rynku suplementów. Najpopularniejszymi są tauryna zwykła, tauryna etylowa i tauryna magnezowa. Każda odmiana charakteryzuje się innym stopniem przyswajalności i czasem działania, dlatego warto wybrać odpowiednią formę w zależności od potrzeb.
Działanie tauryny
Tauryna działa na organizm na różne sposoby. Przede wszystkim wpływa na układ nerwowy, poprawiając funkcje mózgu i poprawiając koncentrację. Dodatkowo, tauryna może pomóc w redukcji stresu i poprawie nastraju. Wpływa również na procesy metaboliczne, przyspieszając przemianę materii oraz redukując uczucie zmęczenia. Tauryna zwiększa również wydolność fizyczną i przyspiesza regenerację mięśni po treningu.
Dawkowanie tauryny
Optymalna dawka tauryny zależy od wielu czynników, takich jak wiek, płeć, waga i poziom aktywności fizycznej. Zazwyczaj dawka wynosi od 500 mg do 2000 mg dziennie. Najlepiej spożywać taurynę przed treningiem, aby zwiększyć wydolność fizyczną, lub wieczorem, aby poprawić sen.